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怀孕第1周:了解月经周期与排卵期

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怀孕第1周:了解月经周期与排卵期

怀孕第 1 周不算怀孕?

所谓的怀孕第一周,严格来说不算怀孕,因为医学上对于怀孕周数的定义(预产期),是从最后一次月经的第一天开始算起,会如此计算是因为卵子受精的日期很难确认,但是月经周期开始的日子却非常清楚。不过对于月经周期不规律的女性来说,仅仅凭借最后一次月经来计算怀孕周数可能会有些误差,此时便需用超音波来估计怀孕周数。【推荐小工具:预产期计算器:孕妇预产期、怀孕周期计算】

宝宝的成长状况

如上述,第一周尚未受孕,甚至还没开始排卵,所以宝宝还没诞生。不过相当常见的是,当月经规律的女性发现月经没来、前往就诊时,医师可能会告诉你已经怀孕至少四周了,这是因为排卵和受精是在月经周期开始的大约两周之后发生的,所以虽然说是怀孕四周,其实胚胎才两周大。换句话说,胚胎的实际周数比一般所说的怀孕周数还要小两周。因此当医师说怀孕七周时,事实上肚里宝宝的胎龄,也只有五周而已。

怀孕第 1 周的身体变化

怀孕的第一周,并没有任何怀孕的迹象。诚如上述,怀上孩子的第一周,其实开始于最后一次月经的第一天,所以对准妈妈来说还未受孕,要更加注重健康,把身体准备好才能让未来的宝宝住得舒适又得到充足的养分。【推荐小工具:排卵期计算器:计算受孕最佳时机】

怀孕第 1 周该进行哪些检查?

由于怀孕第一周尚未受孕,所以我们应该聚焦于「孕前检查」,所谓的孕前检查指的是夫妇俩在计划怀孕前要做身体检查,才能够事先排除对怀孕与宝宝的生长发育有不良影响的疾病。而孕前检查夫妻双方都要参与,最好选在计划怀孕前三至六个月来做。这是因为某些特定的疾病在筛检出来后,还需要 3~6 个月的治疗或观察(延伸阅读:准妈妈打针没?怀孕前该接种的疫苗)。

准妈妈与准爸爸所要做的检查如下:

准妈妈:

  • 血液常规检验
  • 尿液常规检验
  • 爱滋病(AIDS)筛检(建议阅读:怀疑得 HIV?爱滋筛检在家医院都能匿名做)
  • 梅毒筛检
  • 水痘抗体筛检
  • 德国麻疹抗体筛检
  • 若有家族病史可加做地中海型贫血筛检
  • 口腔检查,无论是蛀牙、牙周病、假牙等等议题最好都重新再详细检查。

准爸爸:

  • 血液常规检验
  • 尿液常规检验
  • 精虫分析
  • 爱滋病筛检

怀孕第 1 周的生活与注意事项

为了让宝宝在子宫里健康长大,准妈妈应多注意生活习惯并远离有害物质:

戒酒与戒烟

烟酒有可能会导致宝宝先天的缺陷,尤其是饮酒容易引发「胎儿酒精症候群」(Fetal alcohol syndrome),会让宝宝有下列症状:

  • 外观异常
  • 身材矮小
  • 体重过轻
  • 小头畸形
  • 协调不佳
  • 智力不足
  • 行为异常
  • 认知障碍
  • 听觉或视觉受损

与医生讨论用药

若准妈妈此刻有在服用药物,建议跟开药的医师讨论,毕竟无论处方药或是非处方用药都有可能对宝宝产生不良的影响,切记不要因为想生孩子就立即中断原本的用药疗程,一定要谘询相关的医事人员。

怀孕第 1 周的饮食原则

建议准妈妈要均衡饮食,还能够摄取足够的维生素,尤其是叶酸(Folate)。要怀孕的的女性每天应服用 600~800 微克的叶酸。摄入足够的叶酸可降低宝宝神经上的缺陷的风险(也就是由大脑或脊髓发育不全所引起的出生缺陷),例如脊柱裂(Spinal bifida),其脊椎骨其中一节或多节有缺口,就像是破洞一般。导致宝宝的背部皮肤、肌肉、脊椎、脊髓膜及神经发展出现问题,此疾病在北美洲的发生率高达 5~10%。

叶酸的食物来源有:

  • 深绿色蔬菜(如菠菜、韭菜)
  • 水果(如柑橘类水果)
  • 动物的肝脏
  • 酵母
  • 豆类

叶酸摄取应先由各种不同的天然食物中多样性地摄取。准妈妈每日应摄取:

  • 3~4 份深绿色蔬菜(煮熟约 1.5~2 碗)
  • 2~3 份水果(切块水果约 2~3 碗)

若在日常饮食中摄取不足,建议跟妇产科医师讨论后,再依处方签补充叶酸锭剂。

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