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跟护理长偷学!夏季坐对月子15个祕诀~不要包紧

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你还在相信老一辈传承下来的坐月子方法吗?不能洗澡、洗头,夏天好热还要全身包紧紧……谁受得了!?其实,坐月子不能墨守成规,专业护理长告诉你,真正坐好月子的15个祕诀,让你有效调养体质、迅速恢复孕前的活力。

炎夏坐月子,产妇易燥热不适

刚好在夏天坐月子,可说是产妇的恶梦,在酷热天气度过月子期有哪些影响呢?卫生福利部立双和医院附设产后护理之家护理长陈燕菁表示,怀胎10月体内血量上升,生产后逐渐恢复至身体原有血量,因此月子期间大量流汗,是为了排出身体水分,俗称「产褥汗」。

遇上夏天坐月子的妈咪,在饮食较为温补的情况下,白天天气热或晚上睡到一半,可能会大量流汗,引起燥热不适,不过这都是正常的生理变化,目的是让体内水分慢慢排泄出来,以免发生产后水肿、水分滞留的问题。

护理长传授15个夏季坐好月子小祕诀

时代在变、医学在进步,坐月子的方式也与时俱进,以现代医疗为基础的方式,才能让你真正坐对月子!

Tip 1:不要把自己包紧紧

过去产妇坐月子常把自己包紧紧,即使是夏天,也是从毛帽到袜子穿得密不透风,陈燕菁护理长指出,这种观念要矫正,产后妈咪本身体温高,加上喂奶感觉更热,月子衣尽量以棉质、透气为主,在家可穿短袖衣裤无妨,出外则穿薄长袖挡风,不必穿袜子、毛帽,以免皮肤无法透气、毛细孔无法呼吸,导致流汗黏腻不适,反而更容易发生感冒、感染问题。

Tip 2:新生儿夏天只要穿一件薄长袖

宝宝刚出生正在适应环境,身上会长一些疹子,如热疹、脂漏性皮肤炎、新生儿毒性红斑等,陈燕菁护理长建议,夏季天气这幺热,可帮新生儿穿一件薄的长袖衣,如和服连身衣,冷时再套一层纱布包巾就好。 

此外,若是只穿一件,宝宝也热到流汗,那就要勤换衣服,否则太闷热,宝宝会长热疹;假如宝宝罹患脂漏性皮肤炎,皮肤表面会有一层油脂,脸上必须保持干燥,越热会越明显,所以不能穿太多,衣服湿了也要勤换。

Tip 3:产妇流汗擦干、勤换衣服

产妇流汗一定要用干毛巾擦拭干净,再勤换月子衣!陈燕菁护理长解释,如果汗留在身体表面,皮肤无法呼吸,可能会造成伤口感染。

Tip 4:夏季多注意宝宝尿布疹

新生儿一日可能多达6至8次大便,会刺激宝宝屁股皮肤发红,易有尿布疹,爸妈要多加观察。陈燕菁护理长强调,要勤换尿布,一天约换12至20片;尿布尺寸须符合宝宝腰部和大腿宽度,否则大腿围会被箍成红红一圈;还有,热疹常长在皱褶处,包尿布时,宝宝鼠蹊部的地方不能包太紧。

此外,宝宝罹患尿布疹,应尽量水洗屁股、晾臀或使用护肤膏。

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宝宝红屁股,帮忙晾晾臀!

陈燕菁护理长表示,如果宝宝屁股容易发红、起疹子,在宝宝愿意配合的情况下,有时可帮他「晾臀」,能促进屁股干燥、透气。作法是让宝宝侧躺,尿布打开一半,再把宝宝屁股微微翘起来就好啰。

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