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生一个宝宝,掉一颗牙?产后妈咪牙齿保卫战

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生完宝宝之后,不仅记忆变差了,连牙齿也开始出现状况!难道真的如俗语所说:「生一个宝宝,掉一颗牙齿?」牙科医师提醒,产后妇女想要做好牙齿护理,其实并非靠营养补充,正确的口腔清洁与及时治疗才是上策!

历经怀孕、生产过程之后,妈咪们出现牙齿健康不佳的情况相当普遍,老一辈的观念常认为是在怀孕过程中,母亲的钙质被胎儿所吸收,所以是因钙质流失而造成的牙齿不健康,国泰综合医院牙周病科主治医师林妍华解释,这样的说法其实并没有医学根据,因牙齿的钙质与骨质中的钙质不同,并不会流入血液中而被宝宝吸收,主要的原因是在于内分泌的变化。

有研究显示,雌激素和黄体素的增加,会加速某些口腔病菌的滋长,就容易造成牙龈炎、牙周炎的发生机率提高,因此像是怀孕期的妈咪因内分泌改变,或是在服用贺尔蒙、避孕药的妇女,会比起一般女性更加容易有口腔方面的问题。林妍华医师提醒,怀孕中的妈咪应该比平时更加注重口腔卫生,才能预防产后牙齿问题一大堆。

常见问题1、敏感酸痛

怀孕时经常发生孕吐、口腔卫生习惯不佳、吃过多坚硬或酸性的食物…,都会造成牙齿的酸蚀现象,当破坏到牙本质神经,吃东西或喝冷热饮时便会产生酸痛敏感,一旦牙菌斑侵蚀更为严重时,就会造成龋齿、牙周病。

改善对策:勤漱口+牙齿涂氟

孕吐后要漱口,中和口腔酸性。并请牙科医师在牙齿上涂氟,或使用含氟牙膏与漱口水,氟化物能在牙齿表面形成氟化磷灰石,增强牙齿抗酸能力。也要减少酸性、糖类食物的摄取,尽量不要吃太热或太冷的食物或饮料,以免对牙齿造成刺激。

延伸阅读:哺乳期间什幺不能吃?3大类食物要注意!

常见问题2、牙齿松动

在孕期出现牙齿松动的情况,通常是因贺尔蒙变化,造成牙龈炎或牙周炎情况恶化所致,今年五月一日开始,健保给付怀孕期间每九十天可以清除牙结石一次,建议在第二孕期寻求牙周病科医师的专业检查与治疗。若在产后仍有牙齿松动的问题,尤其是哺乳期中的妈咪,对于钙质的需求量比一般人要来得高,这时若严重缺乏钙质,就可能导致骨质疏松,甚至是牙齿松动的问题。

改善对策:摄取含钙食物

多摄取富含钙质的食物,例如小鱼干、豆类、乳制品不但是高钙食品,这些食物还有可抑制细菌分泌酸性物质的作用,为牙齿形成防护力。

常见问题3、龋齿、口臭

刚生产过后的妈咪元气大伤,为了要迅速补充能量和营养,在做月子时不但会一天多餐,而且多是高热量的食物,若再加上餐后没有养成口腔清洁的习惯,食物残渣留存在口腔中的时间过长,就会使口中异味增加,同时造成牙齿的蛀蚀伤害。

改善对策:吃完食物就洁牙

每天早晚刷牙并不够,应该每次吃完东西后,都要进行口腔清洁,不让食物残渣有机会留在口腔里。另外,多喝开水也有二次清洁的作用,同时保持口腔湿润,较不容易引起口臭。

常见问题4、牙周病

牙周病是受到牙菌斑里特定的细菌毒素刺激,开始时先破坏牙龈组织,使牙龈产生红、肿、痛与刷牙流血的现象,之后会继续深入牙周组织,当齿槽骨与牙周韧带也被感染破坏时,会不断恶化至脓肿、牙齿松动甚至脱落。除了凡是年纪超过35岁以上,以及怀孕期间曾经罹患过「妊娠期牙龈炎」的妈咪都属于牙周病的高危险族群。

改善对策:及早治疗并加强清洁

已患上牙周病的妈咪,要及早请牙周病专科医师进行治疗,并加强口腔卫生清洁。一般人也要定期每半年,前往牙科进行口腔检查。

生一个宝宝,掉一颗牙?产后妈咪牙齿保卫战

Do it!五大护齿行动

行动1、正确进行口腔清洁

不论是哪一种类型的口腔问题,最终都和清洁卫生脱不了关系,虽然大家普遍都已养成每天刷牙的习惯,可是如果方法不正确,清洁效果就会大打折扣。林妍华医师提醒,口腔清洁要彻底,光是靠刷牙容易有清洁死角,尤其是卡在齿缝、牙龈沟间的牙菌斑,因此还需要搭配清洁齿缝的洁牙工具,例如牙线或是牙间刷,漱口水也有辅助的功效,如此才能达到最全面完善的清洁效果。正确的口腔清洁有以下三要点:

吃过食物后立刻以牙线清洁齿缝

将牙线紧贴在牙齿一边的邻接面上,从牙龈沟最深处来回上下刮除牙面上的牙菌斑,之后再将牙线紧贴在牙齿另一边的邻接面上,以同样方式来回上下清洁,每个牙缝都要进行以上的洁牙方式,以除去食物残渣和附着在齿缝间的牙菌斑。

牙医师小叮咛:

‧建议牙线会比牙线棒容易操控,尤其是位于口腔深处的齿缝,牙线棒较难以伸入。

‧细菌会附着于使用过的牙线上,为避免交叉感染,每清洁一颗牙齿,就应该使用新一段的牙线。

牙线之后,需再刷牙

以牙线清洁过齿缝后,需再进行刷牙的步骤,洁牙效果更全面,否则一天最少也应该刷牙两次以上。而刷牙的正确方式是将牙刷斜放于牙龈边缘,以两至三颗牙齿为一组上下刷动,先从下排牙齿外侧最后方开始由后往前刷,再换至内侧一样由最后方往前刷,刷到门牙内侧时,要将牙刷直立从牙龈刷到牙冠,之后换刷牙齿咀嚼面时,牙刷平放做前后刷动,再重复同样动作,分别清洁上排牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。

牙医师小叮咛:

‧后排牙齿较不容易刷得干净,选择刷头较小的牙刷,越能避免有清洁不到的死角。

‧刷牙时若牙龈出血或疼痛,多半是因牙菌斑所引起的牙龈发炎现象,以软毛牙刷来回多刷几次,当聚积的牙菌斑清除时,发炎状况就会逐渐减轻。

漱口水可辅助清洁

当牙龈红肿发炎或是有牙周病时,可利用漱口水做为辅助性的清洁,若是使用含Chlorhexidine成分的漱口水则不建议长期使用,因为会有牙齿染色及味觉改变的副作用。

牙医师小叮咛:

‧漱口水只是辅助作用,最重要的还是正确使用牙刷和牙线、牙间刷,用物理性的方式移除牙菌斑,才能预防口腔疾患。

行动2、正餐之外少吃零食

吃东西时,口中酸性浓度便会增加,易引起牙齿表面的侵蚀作用,因此吃喝次数越频繁,形成龋齿的机率就越高。加上绝大部分的市售零食中都含有糖分,对牙齿的伤害性不容小觑。

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生一个宝宝,掉一颗牙?产后妈咪牙齿保卫战

行动3、不吸烟

吸烟者比非吸烟者罹患上牙周病的机率高达5倍;罹患口腔癌的机率高达3.4倍,还会产生不好的口气和牙渍。

行动4、定期接受牙科检查

每半年就应该定期到牙科进行全面性的口腔检查,同时牙医师也会提供预防性的治疗,例如洗牙、涂氟,以及根据个人口腔卫生状况,进行正确的口腔卫教指导,

像是如何使用牙线、饮食习惯建议等。

行动5、有牙疾立即就诊

当发现牙齿或牙龈有异状时,就应该尽速找牙医师进行检查与治疗,千万不要等到牙齿疼痛不已,或是情况严重时才来做紧急的处理,否则最终牙齿保不住时,就只能走上拔除一途。

牙周病注意警讯

研究发现,35岁以上的人,每4人中就有3人出现某种牙周疾病的症状,而且因为在发生初期时没有疼痛感,若没有稍加留意,便可能造成病情的延误,直到牙龈、齿槽骨遭到牙周致病菌破坏,发生脓肿、牙齿松动等状况时才被发现,让治疗时间与困难度大增。

以下是牙周病常见的警讯,快来做个自我检查,如果发现自己有以下的状况,就赶快到牙科诊所报到吧!

!牙龈容易流血。

!牙龈红、肿或有触痛感。

!挤压牙龈时,会有脓从牙齿和牙龈间流出。

!牙龈与牙齿有剥离感。

!经常会闻到异味或感觉口中有怪味。

!进行咬合时,牙齿的密合度有所改变,咀嚼食物时有无力感。

!牙齿有松动的现象,或是牙缝变大、牙齿位移。

!原本与口腔贴合的活动假牙开始变得无法密合。

若怀疑自己可能罹患牙周病,建议寻求牙周病专科医师进行检查,诊断与治疗能更准确。

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