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一直跑厕所好苦恼… 频尿问题6招解套!

标题:一直跑厕所好苦恼… 频尿问题6招解套!  本文有700个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟

明明才刚上过厕所,怎幺又想尿?到底为什幺会频尿?如何改善呢?

你有频尿的问题吗?虽然频尿大多是良性原因,但一直跑厕所也是让人很困扰。其实,从6个日常生活着手,就能得到改善,一起来看看医师怎幺说。

频尿的定义?

频尿的定义为:白天解尿8次以上,夜晚解尿2次以上。茂盛医院妇科主任林于翔医师表示,即使超过这个次数也不一定表示有问题,喝水量等因素也都会影响解尿次数。

频尿的原因?

频尿的可能原因很多,但大多是良性的原因:

*泌尿道感染:因女性尿道较短,泌尿道感染是最常见的频尿原因。

*宿便:宿便也是经常导致频尿的原因,因粪便囤积而压迫到膀胱导致频尿。

*间质性膀胱炎:膀胱壁慢性发炎,大多成因不明,也属于常见的频尿原因之一。

*膀胱过动:通常是因为长期憋尿、或是习惯使用腹部的力量用力解尿,都可能导致膀胱过动而频尿。

*肿瘤压迫:子宫肌瘤或卵巢瘤,也有可能因压迫而引起频尿;膀胱本身的肿瘤较少见,但如果有也会引起频尿。

*尿道或膀胱结石:虽然较少人有结石,但也是可能的频尿原因。

*骨盆腔化疗或放射线治疗:骨盆腔化疗或放射线治疗都会导致频尿,另外如果膀胱四周有动过癌症手术,也会引起频尿,但如果只是切除良性肿瘤的手术,则通常不会影响膀胱的功能。

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一直跑厕所好苦恼… 频尿问题6招解套!

如何改善频尿?

就医

医师通常会先验尿,评估是否有感染、结石、或潜血,如果有结石或一直有潜血,通常会做膀胱镜进一步观察;如果有功能性问题,则会做尿动力学检查。

日常生活改善方式

1. 少喝咖啡、茶、酒等有利尿作用的饮料。

2. 少憋尿,憋尿会使频尿更严重。

3. 分散喝水,不要一次喝太大量的水,也不能因为频尿而少喝水,以免容易感染与增加结石的机率。

4. 解尿完由前往后擦拭,以免感染;可考虑服用蔓越莓锭以降低感染机率。

5. 少吃太咸的食物,以免需要喝更多水来排钠,也更会频尿。尤其晚餐不要吃太咸,以免夜间频尿。

6. 睡前2小时可拍拍腿部,或是适度抬腿(腿稍微高于心脏即可)、轻轻晃脚,皆有助于帮助水分回流,减少夜晚睡觉的频尿机率。

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解尿困难、尿排不干净,怎幺办?

林于翔医师认为,「解尿困难、常有余尿要分次解尿」,其实是很常见的问题,如果一次尿不干净,建议可分段解尿,解尿时不要用力,以免容易造成膀胱过动。解尿时最好不要以手压肚子或压膀胱,也不要将身体往前倾解尿,应放松自然解尿;如果脱垂,解尿时可踩小板凳,将脚踩高一点,排尿会较顺利。

精彩完整内容请参考【婴儿与母亲3月号】杂志

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