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冷敷?热敷?舒缓胀奶有方法

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胀奶真的好不舒服!放着不管,转眼变成石头奶。到底该怎幺舒缓呢?热敷或冷敷有帮助吗?来看护理师怎幺说!

胀奶可说是哺乳妈咪最害怕遇到的大魔王,要怎幺避免呢?先来了解胀奶发生的原因,再掌握预防诀窍,让哺乳一路顺畅。

产后三天开始胀奶

胀奶是因泌乳激素而引起,在分娩及胎盘排出后的30到40小时会开始有感觉,多数妈咪会在三天之后开始有明显胀奶的感受。双和医院护理部护理师宋沛缦表示,胀奶时,乳房会有胀痛感,若是碰到或压到乳房便会感觉到痛,甚至延伸到腋下,这时乳头可能会变坚挺或是凹陷。如果乳头凹陷使宝宝不好吸奶,再加上宝宝含乳姿势不正确,可能会造成妈咪有石头乳甚至乳腺炎的状况。因此若有发生胀奶,妈咪务必及时处理。

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造成胀奶四大原因

1.单一姿势喂奶

如果每次喂奶都是使用同一姿势,像是固定摇篮式或橄榄球式,容易使宝宝吸不到乳房塞奶的位置,建议可以多变化喂奶姿势。

2.隔太久才喂奶

亲喂可依宝宝需求喂奶,但若是自己挤乳,建议通常三到四小时要挤一次,若隔太久才挤奶容易造成胀奶。

3.饮食过于油腻

如果妈咪饮食过于油腻,对奶水质量有很大的影响,容易造成塞奶。

4.宝宝含乳姿势不正确

正确的含乳姿势是,宝宝身体靠近妈咪,头、肩、脊椎成一直线,嘴巴张开含住乳头及乳晕,下巴贴着乳房,下唇往外翻,上方的乳晕比下方的乳晕露出的多,吸吮时妈咪并不觉得乳头痛。

胀奶又有硬块!快让宝宝亲喂

宋沛缦护理师表示,若发现胀奶且疼痛,甚至有摸到硬块,建议用亲喂的方式让宝宝把塞住的奶水吸出,因为亲喂力道是比较强的,也能同时进行乳房按摩。可以用橄榄球式的喂奶姿势抱住宝宝,并将宝宝的下巴对准硬块,同时多加改变喂奶姿势,也可以改善硬块,因为不同姿势能对准乳房不同位置,可更有效将塞住的奶水吸出。

如果胀奶不处理会如何?

如果亲喂或挤奶结束后,仍有硬块且感到红肿热痛,就可能是因持续胀奶造成乳腺阻塞。若因过多乳汁使细菌增生,造成乳腺炎,则会导致妈咪发烧,最严重的状况是乳腺脓疡,需要透过乳房外科手术做治疗。

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冷敷?热敷?舒缓胀奶有方法

预防胀奶三点须知

1.依宝宝需求亲喂

如果是用挤出来的方式瓶喂,建议固定每天约三到四小时挤一次。宋沛缦护理师建议可以在宝宝出生时就让宝宝练习,喂奶是一个供需原则,宝宝越常吸奶乳汁就越足够,不用特别限制宝宝吸奶时间。

2.宝宝含乳姿势很重要

宝宝使用正确含吸方式才能将奶水吸出,建议可多加练习。宝宝是透过味觉和含乳的方式吸奶,若乳头凹陷会使宝宝较难吸吮,这时可用改良氏针筒帮助乳头牵引,进一步使宝宝含乳成功。

3.多变换喂奶姿势

除了变化喂奶姿势之外,也要注意两边都要吸到,可以左右两边乳房各喂五分钟,但两边加起来不要超过30分钟。

冷敷?热敷?舒缓胀奶这样做

热敷是为了软化乳块,可用于局部且不严重的胀奶,建议不能敷超过五分钟。热敷可让血管扩张,促进乳汁分泌。持续性的胀奶,但乳房没有硬块,可在喂奶前3~5分钟热敷乳房后立即喂奶,喂奶后得立即排空乳房,再进行冰敷,减缓胀奶速度。

如果乳房非常胀,甚至挤不出来,原则上可用按摩或是冷敷的方式冷却,使局部血管收缩,虽然不会立刻疏通,但能透过增加每次亲喂的时间以及次数,让乳汁能慢慢挤出来,建议可以在两次喂奶之间冷敷15~20分钟,注意避开乳头、乳晕等较敏感的地方。

职场妈咪哺乳有技巧!

无论是手挤乳或是使用吸乳器的妈咪,都要注意定时挤奶,否则容易使乳汁减少,建议三到四小时挤一次,像是出门前先挤,之后到公司利用中午时间挤。宋沛缦护理师建议上班前两周可以先调整作息,让宝宝适应喂奶的时间与方式,并且能先准备好两周的奶水,以防万一。

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哺乳妈咪必懂!母奶保存

1.母奶室温可保存4~6小时。
2.母奶冷藏可保存5~8天。
3.母奶冷冻可保存3~6个月。
4.母奶从冷冻至冷藏解冻后,24小时内需喝完,宋沛缦护理师提醒,若已解冻并加热,没喝完就要倒掉。

精彩完整内容请参考【婴儿与母亲8月号】杂志

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