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雕塑性感曲线的心机小祕诀

标题:雕塑性感曲线的心机小祕诀  本文有734个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟

生产后,每次看着镜子时,都不满意自己的身材?与老公一起出门,老公的眼光总是不经意地停留在辣妹身上?追求完美体态是每一个女人的梦想,如果你刚生完小孩,千万不要错过产后的黄金瘦身期;倘若你还在「怀孕进行式」,也要注意可别暴饮暴食。产后选择适合你的塑身衣,搭配良好的饮食及运动习惯,并尽量多哺喂母乳,相信不久之后就能找回怀孕前曼妙的好身材。

产前过胖,也会导致产后减吋困难

孕期之所以胃口与喜好会改变,是因为身体的荷尔蒙改变(为了使胎儿成功着床,黄体素上升,肠胃蠕动变慢),饮食习惯也因此而改变,并容易造成饮食不均衡,一旦不均衡就无法控制体重,这也是怀孕时体重容易飙升的原因之一。

产前较丰腴的孕妇,产后身材也会比较丰腴,连带导致产后塑身所需花费的时间更多。通常孕期过重,一般都是因为本身体质及饮食习惯不良所致。所以正确的塑身计画,应从怀孕时就开始做起。孕妈咪不用为了保持身材而刻意节食减肥,不过也不宜大吃大喝,一切应以均衡饮食为基础。王乐明医师表示,第一孕期孕妇的体重通常还不太会增加;第二孕期比怀孕前约增加10公斤即可;至于第三孕期则要比怀孕前增加10~15公斤。超过这个标准的孕妇要多加留意,并少吃甜食与高油脂、高热量的食物,吃太多不但可能导致胎儿过大,也会使产后需要减掉的体重更多,更加费力。

塑身衣的设计原理

因为怀孕造成荷尔蒙的改变,加上孕期身材曲线都会被子宫所撑大,如同一条橡皮筋被拉久了缺乏弹性,肚皮会松弛、肚皮的纤维结缔组织也会受损,造成妊娠纹与身材肥胖。生完小孩之后,身材也不可能一下就恢复原状。如果产后许久仍然没有积极的瘦身计画,包括适当节制饮食与保有运动习惯等,身材就会「再也回不去了」。塑身衣的设计,基本上即采物理定律,针对产后不同时期的妈咪,协助控制脂肪的堆积,并让肌肉逐渐恢复原形。不过王乐明医师指出,穿着塑身衣雕塑身材之余,也仍要保持良好的运动习惯,并均衡饮食,不是完全只仰赖塑身衣,才能使塑身效果加乘发挥。

塑身衣什幺时候穿比较恰当

生产完后,子宫其实不会立刻回到骨盆腔内,仍然会停留在肚脐附近的位置。1周之后,子宫会逐渐退回骨盆腔内;产后4周以后,子宫会恢复原来的大小。对于想要穿塑身衣雕塑身材的妈咪而言,建议最快生产完1周后再开始穿会比较恰当;以免子宫仍在缩小,外力挤压到子宫,妈咪可能会感到不舒服。

至于最佳的塑身时间,则落在产后1个月~6个月期间,因为刚生产完身体的新陈代谢较佳,若本身为亲喂母乳,更有助于产后身材的恢复。生产完6个月之后,身体的新陈代谢会逐渐稳定下来,尚未代谢掉的脂肪将更稳固地囤积于体内。倘若这时候才开始减肥,容易出现减肥停滞期。日后虽然仍可减肥,却会事倍功半。

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