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掌握最佳塑身期!穿塑身衣恢复产前好身材

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刚生完小孩,为了哺喂母乳,每天必须摄取充足的营养;为了照顾宝宝,又缺乏空闲时间运动,这对于一心想赶紧恢复身材的妈咪来说,实在是煎熬!除了饮食控制外,妈咪也可以利用塑身衣帮助雕塑身体曲线。

产后塑身-从孕期体重控制开始

多数妈咪常认为怀孕体重增加是正常,但其实孕期体重增加有一定的公斤数,且减重期与塑身衣都有其最佳时机,妈咪都该留意。

产前过胖,也会导致产后减吋困难

产前较丰腴的孕妇,产后身材也会比较丰腴,连带导致产后塑身所需花费的时间更多。通常孕期过重,一般都是因为本身体质及饮食习惯不良所致。第一孕期孕妇的体重通常还不太会增加;第二孕期比怀孕前约增加10公斤即可;至于第三孕期则要比怀孕前增加10~15公斤。超过这个标准的孕妇要多加留意,并少吃甜食与高油脂、高热量的食物,吃太多不但可能导致胎儿过大,也会使产后需要减掉的体重更多,更加费力。

产后最佳塑身时间

最佳的塑身时间,在产后1个月~6个月期间,因为刚生产完身体的新陈代谢较佳,生产完6个月之后,身体的新陈代谢会逐渐稳定下来,尚未代谢掉的脂肪将更稳固地囤积于体内,倘若这时候才开始减肥,易出现减肥停滞期,虽然日后仍可减肥,却会事倍功半。

塑身衣什幺时候穿比较恰当

生产完后,子宫其实不会立刻回到骨盆腔内,仍然会停留在肚脐附近的位置。1周之后,子宫会逐渐退回骨盆腔内;产后4周以后,子宫会恢复原来的大小。对于想要穿塑身衣雕塑身材的妈咪而言,建议最快生产完1周后再开始穿会比较恰当;以免子宫仍在缩小,外力挤压到子宫,妈咪可能会感到不舒服。

掌握最佳塑身期!穿塑身衣恢复产前好身材

塑身衣选购须知

1.购买塑身衣前,一定要先现场试穿,以舒适、松紧度适合、仍能行动自如为主要考量。

2.各家塑身产品讲求的机能性与穿法不同,应询问销售人员正确穿法及注意事项。

3.穿了皮肤不会过敏、不会发痒或起红疹,才是适合你的塑身衣,每个人对不同的物品或材质过敏,适合她的不一定适合你,自己穿过不会过敏才最准确。

4.最好选择有售后服务的塑身衣,如有任何问题才能作进一步的谘询。

5.信誉良好的公司,代表它的服务理念及产品设计,长时间受到消费市场的肯定,选择有口碑的品牌,比较有保障。

6.外阴部要能够通风,以免影响到会阴伤口与恶露的排出。

如何洗涤塑身衣

1.应使用30℃以下的清水洗涤,建议以手清洗较不会损伤布料,而且必须等洗衣粉完全溶解后才将衣物放入;若将洗衣粉撒在衣物上,萤光剂会附着在上面,往往容易造成衣物变色。(若是想要使用洗衣机清洗,必须放入洗衣网中,并以弱水流清洗。清洗时间不宜太长,衣物可能会因为自来水中所含的氯气而变色。)

2.最好挑选弱硷性或中性洗洁剂,并尽量不使用漂白剂,以免破坏弹性纤维。

3.不要将塑身衣扭转拧干,应以大浴巾将塑身衣的水分按压至不滴水状态,并尽量擦干一点。

4.洗涤后,放置于通风处阴干即可,毋须脱水,以免衣物变形。

*以上作法仅供参考,各品牌塑身衣因个别材质与剪裁方式的差异,洗涤方法或有所不同,选购塑身衣时,应询问售货员正确的洗涤方式。

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