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怀孕第18周:宝宝踢腿、打哈欠、眼睛能感光

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怀孕第18周:宝宝踢腿、打哈欠、眼睛能感光宝宝的成长状况|身体与生活的改变|定期产检|孕期的健康须知

宝宝的成长状况

您现在已经怀孕18周了!宝宝现在的大小就像一颗甜椒,重约200公克,从头到脚的身长约14公分。

宝宝开始稍微会活动了,您可以感觉到宝宝在滚动,扭曲和踢腿。您也可能感觉到宝宝在打哈欠,知道他/她在打嗝,提醒您他/她正长得愈来愈强壮。此时耳朵也在发展,能听到您的声音,这是开始和宝宝讲话的好时机。您的孩子若听到您的声音、心脏跳动、还有您的血液在脐带中移动的声音,就会感到很舒适。

宝宝的眼睛也发育得很好,现在他们的视线正在往前移,而不是像之前一样,只能看到一侧。 此时,如果您在腹部前方拿着手电筒,婴儿的视网膜可以感觉到光线。

身体与生活的改变

您的背痛可能会变得更严重,这是怀孕的正常迹象。随着腹部变大,您的腰部会感觉更加疼痛,原因是您的重心正在变化,给腰部带来更大的压力。背部疼痛的另一个原因是,怀孕荷尔蒙导致骨盆的骨骼和韧带松动。

以下的方法或许可以帮助您,避免典型的怀孕背部疼痛:

  • 请避免连续坐1个多小时而中间没休息。不要忘记起来动一动关节和肌肉,理想的情况是,至少每小时要站起来移动一下,让血液循环。假如您的工作需要长时间坐在同一个地方,那就用个小板凳让腿靠在上面,这样可以减轻背部的压力。
  • 您也必须避免长时间站立。如果您必须站在寒冷的厨房洗碗或做饭,请站在厚而光滑的地毯上,以减轻身体和背部的压力。
  • 请别忘了要避免经常提重物。如果一定得这幺做,请慢慢进行,应该站得与肩同宽以保持平衡,然后弯下膝盖,而不是弯腰去拾起重物。如果有沉重的购物袋,请用双手平均分摊两侧的重量。

我该注意些什幺?

有时在怀孕期间,想吃东西的冲动,会让您吃进更多辛辣的菜肴,这样会增加胃灼热的风险。如果您的胃很敏感,在汤里额外加辣之前还请三思。怀孕期间,由于体内荷尔蒙的变化,您的消化系统效率会比较差,新陈代谢会减少,胃和肠道的肌肉收缩会减慢,使食物难以消化。建议您少量多餐,有助于防止胃灼热的问题。

定期产检

您的眼前有没有出现任何小点点或漂浮物?若有,这是正常的,要归咎于怀孕荷尔蒙。在怀孕期间,您的眼泪会减少,使眼睛干涩,视力会受影响。如果视力模糊恶化到会干扰您的日常生活,请告知医师。您的视力模糊可能是体液积聚的征兆,这是种严重的疾病,应该进行治疗。视力模糊的其他原因,可能包括糖尿病(Diabetes)或高血压(Hypertension)。

我该进行哪些检查?

如果您本月尚未安排产检,现在就该去一趟了。医师可能会建议您接受妊娠中期超音波检查,也称为2级超音波检查,通常在怀孕18~22周之间进行。

无论是3D还是4D ,妊娠中期超音波都为您和医师,提供了解宝宝发展的良好方式。您可以看到一个更真实的小天使照片,也可以拍成影片来记录宝宝的动作。更详细的2级音波图,也称为解剖扫描,可以测量宝宝及其器官的大小、羊水量,并评估胎盘的位置,确保宝宝能获得血液的供应。

孕期的健康须知

以下是您应该了解的,关于健康和安全的事项:

海鲜中的有害物质

您仍然可以吃鱼和其他海鲜,但请记得要适量。海鲜是营养的重要来源,但它也含有毒物质,包括戴奥辛(Dioxins)、汞和杀虫剂。从海鲜中摄取的毒素量太高时,便会影响宝宝的发育。

不过,也没必要拒绝所有的海鲜。您应该要知道哪些鱼类毒素最多,并选择吃毒素最少的鱼。这些鱼可能包括各种鱼类,尤其是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和马头鱼等。

精疲力竭

如果您呼吸困难、或走路时容易疲惫,请停下来休息一下。做到精疲力竭才放弃,不是个好主意,在怀孕期间这样尤其有害,因为这会使您和宝宝都感到疲倦,导致健康状况不佳。

请记住,您的行动力比不上怀孕之前。若您长时间工作,请务必休息一下,把工作先搁着,并通知老板。请务必把您和宝宝的健康放在第一位,试着放假一天,好好休息,这样再工作时,反而可以提高工作效率。

下周第19周再见!我们来看看您和宝宝做得如何。

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