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怀孕第21周:孕妇注意粉刺 静脉曲张

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怀孕第21周:孕妇注意粉刺 静脉曲张宝宝的成长状况|身体与生活的改变|定期产检|孕期的健康须知

宝宝的成长状况

这个时候,宝宝的大小就像一根胡萝卜,从头到脚的长度约26.7公分,重约340公克。

以前,羊水对子宫里的宝宝,有缓冲和支撑的作用,现在它有了另一个目的,宝宝的肠子已发育到足以吸收少量的液体糖分,这些液体被吞下,并通过大肠的消化系统。不过大多数婴儿的营养,还是透过胎盘提供。

婴儿的肝脏和脾脏,负责制造血液细胞,骨髓已发育到足以促进血液细胞的形成,并成为妊娠第9个月和出生后,产生红细胞(旧称红血球)的主要器官。胰脏在妊娠第30周,停止产生血液细胞,肝脏则是在出生前几周,停止产生血液细胞。

身体与生活的改变

这些日子里,您可能觉得比较舒服了,腹部还没有太大,早期阶段常见的怀孕不适症状,现在已经消失了。感觉不错,就放轻松享受吧,否则等到怀孕晚期,还有更多不适和疲劳在等着呢!

不过,孕妇还是有很多其他问题需要面对,例如粉刺,对一些 女性来说,可能是个大问题。粉刺是因为体内出油量增加而引起的,为了减少粉刺,应该每天两次,用温和的肥皂或清洁用品,勤劳地清洗粉刺患处,并确保您使用的任何保湿霜或化妆品,都不含油分。未与医师先确认的话,请不要使用口服药物治疗粉刺,或任何粉刺产品,因为在怀孕时可能会非常危险。

您也可能会很容易出现静脉曲张,因为胎儿的发育会增加腿部静脉的压力,黄体激素(Progesterone)浓度的升高,会导致血管较弱,若其他家庭成员有此病史,您也更有可能得到静脉曲张。此外,当您连续怀孕和年龄增长时,静脉曲张也会更恶化。为了帮助预防并减少静脉曲张,您应该每天运动,尽可能把脚和腿抬起来,身体靠左侧睡觉,并穿产妇专用的支撑袜。

您也可能有蜘蛛网纹,那是皮肤表面的一小组血管,尤其是在脚踝、脚上或脸部。我们都有蜘蛛网纹,就像一束四散开的阳光,或从中心分散开来的树枝,或像一小组分开的血液线。虽然蜘蛛网纹有点不雅观,但并不会不舒服,且通常在分娩后就会消失。

我该注意些什幺?

体内有了宝宝之后,光阴会更似箭。在时间飞逝之前,请为后代记录下您的怀孕过程,用手写或录音都可。多年后,当孩子看到自己在出生前的纪录,一定会很惊喜。 只需找个盒子,在怀孕前和怀孕期间,把另一半、宠物、家庭的照片,当时的杂志报纸,或任何您想要保留的怀孕纪念品,通通放进去。不用把它埋起来,只要密封并好好保存,直到您的孩子年龄大到可以欣赏它就行了。

定期产检

虽然还有几个月才分娩,但您的乳房已开始准备哺乳,因此会导致乳腺阻塞。怀孕初期,触摸胸部时,很常见到这些坚硬的肿块,发红和软化,特别是在怀孕第6期和怀孕后。请用温暖且温和的按压与按摩方式,就可在几天内清洁乳腺,就像在哺乳时一样。有些专家建议避免戴有钢圈的胸罩,那也很有用,但要确保您戴的胸罩,有足够的支撑力。

请记住,怀孕期间仍应每个月做乳房自我检查,虽然怀孕期间因为乳房的变化,对肿瘤的检查会更复杂,但仍然非常重要。如果您下次产检时有任何肿块,请告知医师。

我该进行哪些检查?

从现在开始,定期谘询医师会变成一种习惯,您可以要求医师检查以下项目,但这会依您的需求,以及医师的风格,而有所不同:

  • 测量体重和血压
  • 检查尿液中的葡萄糖和蛋白质
  • 检查胎儿的心跳
  • 通过外部触诊(从外部触摸的感觉)测量子宫的大小,以了解它与预产期的关联
  • 测量底部位置的高度(子宫顶部)
  • 检查手脚肿胀与腿部静脉曲张
  • 曾有过以及异常的症状
  • 准备一份想跟医师讨论的问题清单

孕期的健康须知

咖啡因和甜味剂

您可以喝低热量的苏打水,只要它含的咖啡因不过量就好,应把咖啡因的摄取量,限制在每天200毫克内。至于饮料中所使用的非营养性甜味剂,都被认为是安全的,特别是如果适量饮用的话。

若您喜欢这些饮料,可以允许自己每天喝一两罐,但一定也要喝水、牛奶或纯果汁,为自己提供足够的水分和营养。

含动物肝脏的食物

动物的肝脏通常被认为是健康的食物,因为含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,以及大量尚未转化的维生素A,又称为视黄醇(Retinol)。鸡蛋,牛奶和肝脏等动物产品,都含有这种尚未转化的维生素A,过多的维生素A会导致胎儿出生缺陷,尤其是在怀孕的头几个月。

部分牛肝所含的未转化维生素A的量,是医师建议每日摄取维生素A量的3倍,所以不要每天都吃肝脏,每个月吃1~2次,不会有害。

那幺,下周胎儿会像什幺样子呢?

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