当前位置:主页 > 怀孕周期 >

怀孕第5周:大脑心脏成形 轻度运动有帮助

标题:怀孕第5周:大脑心脏成形 轻度运动有帮助  本文有945个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

怀孕第5周:大脑心脏成形 轻度运动有帮助宝宝的成长状况|孕期的健康须知|定期产检|孕期的饮食禁忌和建议

宝宝的成长状况

宝宝现在的大小和芝麻子一样,看起来更像是一只小蝌蚪,而不像一个婴儿。

这时,胚胎含有很大量的细胞,神经管将形成沿着胚胎长出来的脊髓,并且形成大脑,胚胎中央部分凸起来的部分,则会发育成宝宝的心脏。此时,胎盘和其他手指状的膜开始发育,来自母亲的营养,将穿过胎盘和膜,提供宝宝营养。

孕期的健康须知

您是否曾感到大喜望外,接着却觉得压力非常大?在怀孕期间,情绪波动被认为是相当常见的。您的心情可能会因兴高采烈、沮丧、愤怒、快乐而感到极度不安全。有时候,所有上述情绪都可能发生在一个小时内。此时,您的荷尔蒙会很明显地增加,因此,您的情绪会不断变化。别担心,您怀孕了!这是生活中的一个巨大转折点,所以情绪不稳定,是不可避免的。

胡思乱想的情绪,通常在第2个月最强烈,这种现象有时会在怀孕的最后几个月,恢复正常。 此外,您可能会很惊讶地发现,大约10~12%的女性在怀孕期间,会得到忧郁症(Depression),此数字几乎等于产后忧郁症女性的比例。如果在怀孕期间的任何时候,忧郁状况超过2周,请谘询您的医师,以获得建议和治疗。

我该注意些什幺?

您可能想知道是否可以运动,轻度运动是增强力量和耐力的好方法,锻炼可带来许多好处,包括如下:

  • 管理您即将增加的额外体重。
  • 预防一些怀孕带来的疼痛和痛苦。
  • 运动是一种极佳的纾压良方,有助于预防焦虑或忧郁。
  • 加强您的核心肌群,让身体准备好生产。

包括散步,游泳或瑜伽等,都是轻度运动。您应该找到最适合自己的方式,并融入日常生活中。如果想增加任何新的运动方式,请务必谘询医师并获得医师许可。

定期产检

进行早期产前检查,并试着按时检查您的健康状况。良好的产前照护,是确保母婴健康的必要条件。第1次就诊时(通常是在宝宝大约8周龄时),您会进行一些测试,以确定并预防可能发生的并发症,现在的首要任务,就是跟医师预约并会面。

请跟医师谘询您正在服用的药物,因为许多药物包括看似非常安全、或非处方的药,对怀孕也可能不安全。假如您正在服用慢性疾病的药物,不该立即停用,请先谘询医师,找出哪些药物是安全的、哪些不太好,包括您正在服用的营养补充品和草药。

我该进行哪些检查?

当您拜访医师时,会在诊所内接受体检,体格检查包括测量体重、身高、血压以及整体健康状况。骨盆检查是检查过程的重要部分,在阴道检查时,医师将使用一种称为内视镜的装置,它可以让医师清楚地看到子宫颈和子宫,确定它们的变化,进一步确定您怀孕的时间。

孕期的饮食禁忌和建议

怀孕期间,您的免疫系统很虚弱,会更容易受到感染。怀孕时避免某些食物也很重要。食源性疾病(Foodborne illness,或Foodborne disease,俗称食物中毒),例如李斯特菌症(Listeriosis)和弓形虫感染症(Toxoplasmosis),可能会导致生产缺陷,甚至流产。 以下是一些您该避免的食物:

  • 柔软、未经高温消毒的乳酪(起司,通常标榜为新鲜),如菲达乳酪(Feta)、羊乳酪,布里乳酪(Brie)、卡门贝尔乳酪(Camembert)和蓝纹乳酪(Blue)等。
  • 未经高温消毒的牛奶、果汁和苹果酒。
  • 生鸡蛋或含有生鸡蛋的食物,包括慕斯和提拉米苏。
  • 生的或未煮至全熟的肉类、鱼类或贝类。
  • 加工过的肉类,如热狗和熟食肉类(这些应是煮熟的)。
  • 含汞量高的鱼类,包括鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼等。

弓形虫感染症也会透过猫的砂盆传播出去,所以在怀孕期间,请尽量请别人代为清理猫砂盆,您会熬过这周的!

我们接着将跟您分享第6周的宝宝成长状况。

相关阅读:

怀孕第14周:胎儿长毛发 孕妇韧带痛

怀孕第8周:婴儿形体可见 运动小心选择

怀孕第2周:妈妈排卵、准备受孕

以上便是怀孕第5周:大脑心脏成形 轻度运动有帮助的介绍希望可以帮助到大家,更多的孕妇知识,请关注我们的更新。

转载请注明:本文标题:怀孕第5周:大脑心脏成形 轻度运动有帮助 地址:[ http://www.52yunfu.cn/5.html ]

  • 关注微信

猜你喜欢