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多喝水没事~预防怀孕肚子痛的方法

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多喝水没事~预防怀孕肚子痛的方法

肚子痛是怀孕期间常见的症状,虽然大多无碍,但还是会让人觉得不舒服。不过肚子痛除了跟医师求救之外,您知道多喝水其实也很有帮助吗?以下就让我们来为您解说,为什幺补充水分,对想预防肚子痛的孕妇来说很重要!

怀孕时肚子痛是因韧带延展

如上所说,怀孕时肚子痛是很正常的,只要疼痛没有太剧烈且没有流血,那就没有关系。孕妇之所以容易肚子痛,是因为宝宝在成长时,子宫会快速撑大,当肌肉和韧带被延展,就会造成疼痛;这个症状在怀孕中期会特别明显。根据美国怀孕协会(American Pregnancy Association)的资料显示,除了韧带延展,胀气、便祕或性交,也都有可能造成孕妇肚子痛。

孕妇需要多喝水的原因

怀孕后期,脱水的孕妇很容易早产,因为当体内水分不足时,容易使子宫开始收缩,而收缩也可能是使肚子痛的原因。虽然喝水不能让肚子痛完全不见,但可以预防因脱水导致的收缩。

除了上述理由,孕妇也需要摄取比平常多的液体,才能供给羊水和宝宝的血液流量,以及为宝宝提供良好的生长环境和充分的营养,并减轻孕妇肿胀、便祕、痔疮(Hemorrhoids)和膀胱感染等症状。

孕妇每天至少要喝8杯水

孕妇每天都应该喝8杯237毫升的水,而每从事1小时的活动,应该要再多喝1杯。除了白开水,牛奶和果汁也算数,但含咖啡因饮料不能算,且建议少喝。

其他避免肚子痛的方法

热敷也是一个舒缓肚子痛的好方法,泡澡或用热水袋都可以。孕妇也可以尝试做瑜伽,达到放松的效果。如果有其他关于怀孕肚子痛的问题,请谘询妇产科医师。

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多喝水没事~预防怀孕肚子痛的方法

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