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怀孕第6周:宝宝开始长手脚 孕妇常感觉疲惫

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怀孕第6周:宝宝开始长手脚 孕妇常感觉疲惫胎儿第6周的成长状况|怀孕6周的身体与生活变化|怀孕第6周定期产检|怀孕6周的健康须知

胎儿第6周的成长状况

现在,宝宝像颗小豆子,大小约0.6公分。在第六周,宝宝的大脑和神经系统,成长速度惊人。虽然器官还未成形,但眼部构造雏形眼袋已浮现在两侧,眼睛也将在本周开始发育,构成内耳的耳蜗也已开始发育。

超音波已可以侦测到开始跳动的心脏,循环系统中的消化道也发育成形了。芽状物(Buds)将会发育成手指手臂,脚趾及腿,由于宝宝的双腿在整个孕期中,都是绕着身体蜷曲着,所以要精确测量出宝宝的身长非常困难,这也是为什幺我们量胎儿的身高,是从头顶量到臀部尾椎的坐高,而不是从头顶量到脚趾的直立身长。这周的宝宝从头顶至尾椎,约 2~5 毫米长。

怀孕6周的身体与生活变化

本周您可能会感受到更强烈的怀孕症状,因为身体正在努力超时工作,以供养宝宝生长,因此导致极端疲惫与精疲力尽。以下是一些有助于度过这段时间的诀窍:

  • 倾听身体的需求:如果感到疲倦,就表示身体需要休息了。尝试放慢生活节奏,并留意身体试图告诉自己的信号,不要试图压榨自己,脏盘子放着晚点再洗就好。
  • 寻求支援:不要做个超级准妈妈,让伴侣清楚地知道你的感受,他才会知道如何伸出援手。如果朋友或家人主动提供协助时,请永远说好!有朋友帮忙买些杂货,你才会有足够的精力,应付饭后的散步。
  • 多睡一点:如果总是很困,就想办法多睡会儿,要嘛早点上床,要嘛晚点起床,或者两者都做。
  • 吃得对且吃得好:为了保持活力,必须从食物中获取稳定的燃料,怀孕饮食要选择能持久提供身体能量的食物营养,如蛋白质和复合式碳水化合物,并且要确保自己获得足够的热量,孕吐或许会影响您的胃口,所以找到可以轻松入口的食物很重要,试试粥或南瓜汤,并添加一点生姜,或许可以止吐。
  • 多吃几餐:建议少量多餐,一天六餐也无妨,这还可以帮助您的血糖稳定,也有助于身体能量的稳定、保持充沛的活力,零嘴方面最好食用可以提供能量的健康零食。
  • 保持活动的状态:你可能会想整天躺在沙发上,但最好还是找个能提供自己源源不绝活力的运动,譬如每天沿着街道散步,或每天游泳 30 分钟,这将会让你活力充沛,并能帮助晚上的睡眠品质。

如果您持续感到疲倦或更累了,请谘询医师,因为疲劳可能是其他原因造成的,医师会替您做出正确诊断。

怀孕6周的注意事项

如果发现自己上厕所很频繁,请不要担心,频尿现象是正常的,这是因为怀孕激素(Human Chorionic Gonadotropin,HCG,人类绒毛膜促性腺激素)升高,加速送往肾脏的血流量,进而帮助肾脏冲洗代谢掉您和宝宝所产生的废物,所以上厕所不只是为了自己,也是宝宝的需求。以下是一些可帮助缓解频尿的方法:

  • 多喝水:虽然听起来有些吊诡,不过一般仍建议多补充水分,不要以为不喝水就可以减少上厕所的次数;在怀孕期间,母亲和宝宝都需要稳定的水分供应 ,若脱水甚至会导致泌尿道感染。
  • 排尿时采取前倾的姿势:这姿势有助于排空膀胱,当您觉得自己尿完时,再试着挤几滴尿干净一点,以确保清空膀胱,如此一来,您可以少跑几次洗手间。
  • 限制咖啡因摄取:咖啡因愈少愈好,因为它会使排尿更频繁,甚至加速心跳。每人每天的咖啡因摄取量应低于200毫克(mg),大约1杯355毫升(ml)咖啡所含的量。(推荐阅读:保养好声音!无咖啡因茶等5食材首选)

频尿或许很烦人,但借由冲洗出体内坏的废物,它实际是在帮助妈妈和宝宝哦。

怀孕第6周定期产检

进入孕期的第二个月,刚得知自己怀孕时的兴奋感,差不多消失了,此时会开始感到一丝害怕,担心自己在得知怀孕前,或许做了什幺会伤害宝宝的事。譬如为了治头痛,刚好服用了阿斯匹灵(Aspirin)之类的止痛药,或在晚餐时喝了杯酒,会不会怎样?如果得了流感,该怎幺办?这些顾虑是正常的,不过不用紧张,这些大多都没有太大影响,只需要让医师知道自己曾做过什幺事就好。

我该进行哪些检查?

产前的各项测试,会在您第一次找医师产检后展开,有些孕妇会等到孕期第八或九周才开始做产前检查。如果您感到焦虑,也可以安排在差不多的时间点,开始产检。

第一次产检通常会抽血检查,以确定您的血型(A、B,AB或O)和Rh因子(Rh阳性或Rh阴性),并确定您是否仍对德国麻疹(Rubella)或B型肝炎(Hepatitis B)等疾病有免疫力。(推荐阅读:新手孕妇不用慌!怀孕3阶段产检一览)

怀孕6周的健康须知

如同这几星期所说的,压力不利于宝宝成长。很多人怀疑压力是否会导致流产?事实上,压力一直以来都被怀疑是导致早期流产的原因,但几乎没有证据可以证明这项理论,尽管一项研究估计,压力造成了10~20%的孕妇流产,不过一般认知染色体的异常及胚胎发育缺陷较可能是早期流产的原因,其他原因还包括:

  • 双亲之一带有染色体异常问题(Abnormalities in chromosomes)
  • 凝血功能障碍(Coagulation disorders)
  • 子宫或子宫颈异常(Uterine or cervical abnormalities)
  • 荷尔蒙失调(Hormonal imbalances)
  • 母体免疫反应破坏了胚胎的移植过程

如果您担心流产,请用心照顾自己和胎儿,远离造成流产的因素,如抽烟及饮酒。

下周的胎儿,会长到多大呢?

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