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蔡诗芸遭批产后身材未迅速恢复,怒斥:这又不

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明星蔡诗芸即使拥有令人钦羡的身材,仍被网友无情批评「产后没有迅速恢复身材」…许多女艺人为了维持萤光幕前身材姣好的模样,产后总会在「不合理」的时间内快速恢复身材,让人羡慕不已。不过,这种社会期待对妈妈来说,对吗?

艺人蔡诗芸产后算是恢复得不错,但仍被网友无情批评产后没有迅速恢复身材,令人不禁感叹,这个社会对女人的期待,总是很严苛。

爱美是女人的天性,相信绝大多数妈妈都曾对怀孕时期挺着大肚子的模样感到崩溃,害怕自己的姣好体态再也回不去,哪个女人不希望自己卸货后能快速恢复身材呢?更何况女艺人的身形总是被放大检视,新闻报导总是很喜欢强调「谁刚生完就瘦回多少」或「要生了还是看不出来」,女艺人压力可想而知,这种比较几乎也间接成了她们产后忧郁的推手。

蔡诗芸遭批产后身材未迅速恢复,怒斥:这又不
<图片翻摄自Dizzy Dizzo 蔡诗芸脸书>

蔡诗芸:产后恢复身材不是比赛

女人在历经怀孕、生产给身体带来的巨大变化后,都还来不及喘息就得逼自己学会如何当妈妈,这时候她需要的不是旁人对她身型品头论足,而是体谅。

蔡诗芸近日有感而发的在脸书发文表示「生完孩子后,体重增加,这是不可避免的。」她与所有的母亲一样,选择把孩子的需求放在自己之前,不解为什幺现在社会总是「认为女人应该在生产后,立刻恢复身材?这又不是比赛!」点出社会对一个妈妈的批评有多幺不必要。

她也说:「女性的身体在怀孕和分娩期间经历了很多,要能够痊愈,直到自己感到舒服的状态,是需要花很多时间。」表示自己的确体重增加,但这很正常,鼓励妈妈们「做些让你们感到舒服的事情,不要在乎那些社会加诸在我们身上的期待吧!」

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蔡诗芸遭批产后身材未迅速恢复,怒斥:这又不
<图片翻摄自Dizzy Dizzo 蔡诗芸脸书>

产后瘦身不要急,先把自己照顾好再说

大多数的女性产后都会拼命瘦身,摆脱依然臃肿的腹部,但请你们别忘了,孕肚经过9个月的成长,除了脂肪变多以外,还有被撑大的子宫,想恢复成平坦的小腹当然需要一些时间。况且产后哺乳需要足够的营养,所以最好不要节食瘦身,以免没有奶水给宝宝喝。记得多给自己一点时间,别操之过急,不如参考以下3个既能照顾自己,又能「顺便」慢慢恢复身材的方法吧!

蔡诗芸遭批产后身材未迅速恢复,怒斥:这又不
<图片翻摄自Dizzy Dizzo 蔡诗芸脸书>

1.喂母奶

蔡诗芸曾在受访时说:「每次喂完母奶都超级饿!」表示哺乳会消耗妈妈极大的热量。因为宝宝的吸吮动作可以促进妈妈体内的催产素,进而引起子宫收缩,可以让子宫慢慢恢复正常的尺寸。再加上宝宝每吸吮1㏄的母奶,约能替妈妈消耗约莫1大卡的热量,所以,如果宝宝喝100㏄的母奶,妈妈就等于消耗了100大卡的热量。让你坐着不动也能消耗卡路里!

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2.喝温开水

早上起床时喝1杯温开水,可帮助排出体内毒素,同时也会提高体温,进而提高新陈代谢的速率,燃烧卡路里。所以当你口渴时,尽量喝温开水,若觉得腻,可加几片柠檬进去,柠檬还能帮助溶解脂肪组织。

3.添加辛香料:辣椒、姜、胡椒等

做完月子后,饮食方面比较不忌口,不妨在菜色里加点香辣气味的辛香料,像是胡椒、姜黄、肉桂、辣椒等,不仅能够增加食欲、暖化身体,还可以增加新陈代谢,抑制脂肪囤积,减少摄取过多热量,进而达到减轻体重的效果。但要注意,添加辛香料的烹煮方式,盐巴的量也不宜多,以免水肿。

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生养孩子对一个妈妈来说已经很不容易,奉劝旁人别再加诸过多期待,若无法给予实质上的帮助,至少别再用言语伤害她。

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