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回职场哺育计画全攻略哺乳妈咪跟着做就对了

标题:回职场哺育计画全攻略哺乳妈咪跟着做就对了  本文有1103个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

即将返回职场前,母乳妈妈最担心如何持续母乳哺育?瓶、亲喂混合会不会让宝宝产生乳头混淆?别担心,跟着泌乳达人拟定「回职场哺育计画」并选择适合「母乳宝宝的奶瓶」,就可以坚持走在哺育母乳的路上。

很多妈妈会担心回到职场就要放弃母乳哺育,别担心,劳基法给了母乳妈咪每日两次30分钟的挤奶时间,以及规定具规模的公司需设置哺乳室等。如果没有专属哺乳室建议妈咪们,事先确认公司是否有小会议室或干净的残障厕所可使用。

「亲喂」是帮助宝宝发展很重要的一环

有妈妈会问到,以后要回职场,所以一开始就不用亲喂吧?其实不然,亲喂不只是取得营养的方式,更是让宝宝将「吸吮-吞咽-呼吸」达到协调的练习,帮助宝宝各项的重要发展!

若妈咪在月子期间就想让宝宝采「瓶、亲喂混合」,我也会建议妈咪白天以亲喂为主,半夜再交由其他照顾者瓶喂宝宝。但在这种情况下就要格外注意:选择适合「母乳宝宝」的奶瓶,例如:宽口径、慢流速奶嘴都可以避免乳头混淆:另外,挤出来保存的母乳也要遵循美国FDA建议的正确覆热方式—『用一碗温水来加回温』就好,千万别在无意间过度加热,破坏了母乳珍贵的营养抗体。

五大步骤,拟出「回职场哺育计画」

提醒妈妈可透过有效率地按摩,更快完成职场集奶,如过程中顺利产生两次喷乳反射,那幺大约在15分钟内就能挤出八成奶量。

准备Start!

1.倒数60天

►每次亲喂完再多挤奶10-30cc。开始预留少量库存,训练胸部奶量提升。

2.倒数45天

►开始模拟在公司挤奶、检视奶量是否足够,并建议由爸爸来喂,让宝宝熟悉奶瓶。

3.倒数30天

►环境变更对新生儿是大事,提前让照顾者熟悉宝宝作息为佳,也趁此沟通母奶加热观念及婴儿主导式瓶喂姿势。

4.倒数15天

►写下整天工作可能的行程,制定职场作息表能帮助规划挤乳计画与单次需挤出的奶量。

5.倒数3天

►提醒爸爸要好好犒赏妈咪照顾孩子的辛劳,来个小约会、陪妈咪买件漂亮的衣服,美美的回归职场。

职场母乳哺育计画做得越完善,越可以帮助妈咪尽快适应全新的生活步调,虽然这不是件容易的事情,让我们一起努力、一起坚持美好的事!

延伸阅读:产后哺乳教战手册!亲喂必知的关键5件事

回职场哺育计画全攻略哺乳妈咪跟着做就对了

母奶哺育好物推荐

♦母乳妈妈专用-月精灵 随身电动疏乳按摩器

有时在工作中会延后挤奶时间,造成胸部又硬又涨,连碰都会痛,此时若略过按摩,直接套上挤乳器,效率反而低喔!建议可使用小巧方便的电动疏乳按摩器,先行高效松动与按摩来诱发喷乳反射,这样挤奶会更事半功倍。

*有些妈妈会在午休前5分钟就将月精灵放入内衣先按摩,静音设计方便又轻松。

*如果忙到忘记喝水,奶太浓稠产生塞奶硬块,此时正确使用按摩器就是妈咪初步自救的神器了。

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▲了解按摩好帮手:https://bit.ly/3lgZj3f

♦母乳宝宝专用 - Nanobebe母乳奶瓶

亲喂是无可取代的美好亲子联系,所以当妈妈白天上班时,照顾者使用何种奶瓶会关乎于能否成功实现『瓶喂亲喂混合』的哺育方式;此外,也要注意挤出来的母乳在营养保存上的问题!


1. 母乳奶瓶独特超宽口径,能使宝宝维持张大嘴吸吮,激似亲喂时的状态,避免乳头混淆的问题。

2. Nanobebe是第一支考虑到:高温热点会破坏母乳营养的奶瓶,而将形状改为薄层设计,此举更被美国CNN及Time誉为『全球50大发明』。这支母乳奶瓶能做到以一碗温水就可覆温,这样的防呆设计让任何照护者操作时,都不会在无意间破坏母乳营养。

3. Nanobebe专注研究『母乳瓶喂』超过十年,他们推崇『婴儿主导式瓶喂』,设计出独家五速奶嘴,贴近妈妈乳汁流速与宝宝口腔发展,尊重宝宝吃奶的节奏,而非刻意加快奶嘴流速,走入追求快速喝奶的迷失。

延伸阅读:快速了解10大塞奶原因,学会四步骤预防乳腺阻塞

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▲了解母乳专用奶瓶:https://bit.ly/3d52Wqs

♦Nanobebe扁平式母乳保鲜袋

扁平式且材质可直接覆温的母乳保鲜袋,连我婆婆都说超好用。因受热均匀,即使偶尔忘了先解冻,赶快拿一包出来浸泡在水龙头打开最热的水中,就可以迅速均匀覆温,不用使用插电温奶器方便又安心。

回职场哺育计画全攻略哺乳妈咪跟着做就对了

Koko自己产后两个月就回职场,目前下班回家都还是以亲喂为主,我很珍惜这样能与宝宝”聊天”的机会,因为这是妈咪和宝宝专属的甜蜜时光!

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